czy majac

[...] rodzice mi nie pozwalali, bo uwazaja, ze sport to shit i tylko sobie rozwale zdrowie. w koncu ich przestalam sluchac i zaczelam trenowac, ale majac 16 lat i dopiero zaczynajac za duzo w siatce nie osiagne, chociaz caly czas b. ciezko trenuje. chcialam was zapytac czy w moim wieku dziewczyna moze zaczac uprawiac jakis sport i miec realne [...]

witam, mam problem: kiedy robie brzuszki (skos i plasko) majac zgiete nogi i trzymajac stopami drabinke to kolo 30stego brzuszka zaczynaja mnie bolec biodra, czasem łapią mnie skurcze. nie mam takiego problemu kiedy robie brzuszki z prostymi nogami. czy wie ktos jak sobie z tym poradzic ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel [...]

[...] ,że czasami mi barkuje sił i energii. Na treningu siła zawsze jest bo musi być tak samo motywacja ale po treningach organizm jest tak wyczerpany ,że nie mam siły na naukę czy tam inne rzeczy które musze zrobić w czasie wolnym od od prób i treningów. Mam próby do musicalu na których treningi tanczene są wyczerpójące i wymagają duzej siły w [...]

[...] pilke nozna, 2x w tyg siatkowke, poza tym chodze 4-5x w tyg na silownie. Więc aktywnosci duzo, a pomimo tego nie udaje mi sie zrzucic zbednych kilogramow. Dane: Płeć: Mezczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 174 cm Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 96cm Obwód uda: 64cm Obwód łydki: 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% [...]

[...] widać, ale nie widać jak przybieram na wadze;/. Moje parametry: Wiek- 17,5 wzrost- 173 Waga-61 Jem stosunkowo dużo, ale tego nie widać po mnie. I jeszcze jedno pytanie, czy mogę ćwiczyć na ławeczce mając kifoze, byłem u lekarza i tylko coś po mruczał ani tak ani nie, dokładnie nic się dowiedziałem, może dlatego, że zadałem pytanie zwykłemu, [...]

----------------------------------------------------------------- - Ano dlatego, że właśnie rano zapasy glikogenu są mocno uszczuplone. Istotne jest aby robić je na czczo. Organizm nie mając energii z węglowodanów (glikogen mięśniowy) ani z posiłku zabiera się szybciutko do spalania naszej kochanej tkanki tłuszczowej. :) Podobna sytuacja ma [...]

Co myslicie o tym srodku? Szukalem, ale niewiele na ten temat konkretow, a jak jakies sa to sprzed minimum 3 miesiecy. Warto sie w to bawic i kupic 20ml winka Chinoin czy lepiej kupic 15-18 Desmy? Tylko nie piszcie, ze towar zalezy od dila, bo jak wiadomo dil sam nie wie czesto co jest w srodku majac nawet opakowanie w rece i zachwalajac je nam. [...]

Witam, chciałbym pozbyć się tłuszczyku z brzucha i wyrobić kaloryfer. Na jesieni miałem złamaną nogę i siedziałem w domu i się obżeralem nie mając przy tym ruchu. Chodząc na siłownie teraz kładę nacisk na rower stacjonarny, bo z moim bieganiem nie jest jeszcze tak jakbym chciał, gdyż czuję różnicę pomiędzy sprawnością jednej i drugiej kończyny. [...]

[...] (lub po angielsku - grandmaster, albo zwyczajnie po polsku „wielki mistrz", chociaż ja nie lubię tego określenia) Robert Cheezic. Urodził się 2 stycznia 1939 roku (dziś kończy 71 lat) w Pittston, w stanie Pensylwania. Mając 5 lat wraz z rodziną przeniósł się do Waterbury, w stanie Connecticut, gdzie mieszka do dziś. W szkole średniej [...]

[...] maja granice 75kg i te 75kg będzie mi się w lustrze podobać. Od roku praktycznie stoję w miejscu i czas to zmienić. W końcu mam wagę w domu i będę mógł normalnie kontrolować czy idzie do przodu :) Od poprzednich treningów minął już ponad miesiąc i po raz kolejny przekonałem się, że tak długie przerwy bardzo źle na mnie działają. Zdążyłem stracić [...]

Czesc, wrzucam program do oceny. Planuje zacząć cwiczyc regresją mam nadzieje ze to bedzie zmiana na lepsze? staż ok. 2 lat. Odrazu mowie ze cwicze w domu, dlatego tez stojakow pod przysiady brak. Zastanawiam sie nad martwym ciagiem lecz nie wiem czy zaczynac majac tylko 90kg obciazenia co o tym sadzicie? Cwiczac plecy tym planem nie mam w ogole [...]

Czy jest taka opcja zeby przybyc w sile nie majac diety i nie biorac supli? trening mam odpowiedni. cwicze niewiele czasu mam 17lat waze 62kg jestem ekto mam w nadgarstku tylko 15cm

Nigdy nie bylam szczuplym dzieckiem, zawsze na granicy nadwagi (wg BMI). Kiepska na wfie, choc cwiczyc uwielbialam. Majac 171 cm wzrostu w wieku 16 lat wazylam 60 kg i wydawalo mi sie, ze jestem bardzo gruba. Zaczelam sie odchudzac i bez skutku, z wieloletnia bulimia po drodze, trwa to do dzisiaj. Czuje, ze mam zupelnie rozregulowany metabolizm [...]

[...] że pierwsze 10 minut to dosyć łagodna-rozgrzewkowa choreografia, kolejne 25 minut to intensywna choreografa na stepie (na prawdę odczuwalny, choć miły wysiłek-lubię tańczyć), pozostałe około 25 minut to ćwiczenia na piłkach, na matach, w staniu lub leżeniu z hantlami itp. Jestem z tych ćwiczeń bardzo zadowolona. Nie przerzucę się na bieżnię [...]

Mam pytanie. Czy na m-drolu badz mecie, majac zwiekszone cisnienie, podczas aerobow istnieje ryzyko zawalu lub czego w tym rodzaju ? Wiem ze po mecie niektorzy podczas silowki mieli jazdy z sercem, ale wydaje mi sie ze jak sie nie bedzie przyjmowac *****nych dawek, i trzymalo tetno aerobowe na dobym poziomie to bedzie ok ?

Otoz chcialbym zacząc budowac bary, ramiona, (mam okragle plecy) i okazyjnie klate, czy moglbym cos przez rok zdzialac majac hantelki i drązek?

[...] samej mocy jak wada, gdzie jest ta granica, z czego ona wynika? Czyli mając wadę tą przykładową -1,5, mogę nosić soczewki np. -1? Albo -1,25 zostawiając ten "bufor" wolny (czyli zostawiając wadę) -0,25? Na necie znalazłem coś takiego: Sposób dobierania soczewek kontaktowych jest zróżnicowany. Zależy on od rodzaju wady wzroku, jej zakresu oraz [...]

[...] zarzuty że pewnie chcę posiłki zastępować suplami chcę od razu wyjaśnić iż potrzebuje produktu który uzupełni dietę w dni w których z trzymaniem michy może być trochę gorzej czyli 1-2 dni w tygodniu. Puki co natknąłem się na cztery produkty które cenowo odpowiadałyby moim możliwościom: - OLIMP SOJAVIT 85 - OLIMP PROVIT 85 - OSTROWIA WPC 80 - WPC [...]

jestem kierowcą autokaru mam 35 lat i chciałbym zrobić coś ze swoim ciałem czy jest to możliwe mając tylko dwa ,trzy dni wolne w tygodniu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: ? -przysiad: db Dodam, że do tej pory zaniedbywałem trochę diety, bo nie odmawiałem sobie fast-foodów, czy alkoholu. Mając w planach w najbliższych tygodniach sięgnąć po sterydy, oczywiście zamierzam to zmienić i również ćwiczyć częściej niż tylko 2x w tygodniu.